天生遺傳髮量少必學「養好髮根8招」,從此養出豐厚秀髮

懷孕落髮原因有哪些?4個掉髮因素詳細解析

本篇將解釋面對孕期前後落髮,妳能做的4個養好髮根的方式,每天照著做就能恢復豐盈秀髮。

懷孕是件很辛苦的事。很多孕媽咪,為了在肚子裡支撐另一個生命,體內就像大風吹一樣,連帶影響了頭髮的健康,造成落髮問題。而產前/產後應該如何保養頭皮永遠都是一個大問題,眾說紛紜,不能隨意吃治療落髮的藥物,就連洗髮精的成分也需精挑細選。這裡有4個孕期落髮的相關建議給準媽媽們,除了照顧好寶寶也能好好照顧頭皮。

面對孕期前後掉髮,你應該知道:

懷孕造成髮質細軟,面臨頭髮越來越稀疏的狀況 ,我們提供了適合髮量不足女性朋友所使用的髮品 

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其實你並不孤單,孕期前後掉髮很常見

根據美國孕婦協會的研究,孕期落髮影響了 40% – 50% 的女性,這代表懷孕期間落髮並不少見,最主要的原因在於孕媽咪將體內的營養輸送給寶寶,造成髮根缺乏養分而掉落的現象。

(圖/翻攝自Getty Images)

1. 懷孕前期落髮-壓力與賀爾蒙

如果你在懷孕的最初幾個月在排水孔發現大量的頭髮,壓力造成的荷爾蒙失調可能是罪魁禍首。孕前的前三個月對於準媽媽的身體來說是變化最大的一段時間,因為荷爾蒙(雌激素)會發生變化以適應發育中的嬰兒。此時期超過30%的頭髮會進入休止期,這代表很有可能會看到比平時更多的落髮,這總情況被稱為休止期落髮。與賀爾蒙有關的落髮現象不必擔心,通常不是永久性落髮髮調整作息後會在六個月左右恢復正常,也可以使用髮根營養補充品,維持孕期的頭髮健康

(深入理解壓力與落髮的關係?請見:哈佛大學研究長期壓力與落髮關係)

(圖/翻攝自Getty Images)

2. 懷孕12周後落髮-補充營

此為孕媽咪最常見的落髮原因,懷孕時期除了因為孕吐,造成身體營養流失以外,為了供應碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素給嬰兒發育,準媽媽們會流失的養分也相當可觀,此時期當營養攝取不足,除了貧血、營養失調以外,也會反映在頭髮上,比如乾枯分岔甚至是落髮的現象

而營養不足主要可分為兩類,鐵質與蛋白質,根據衛服部國民健康署資訊:孕期第一期及第二期建議攝取量15毫克/天,第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。而蛋白質於懷孕期攝取建議為自懷孕第一期起,因胎兒開始發育,每日需額外增加10公克的蛋白質。

(深入了解飲食與落髮的關係?請見:4種超級頭髮食物)

(圖/翻攝自Getty Images)

3. 頭皮缺乏保養-按摩促進循環

除了以上營養素補充之外,也需要更溫柔呵護自己的頭皮。懷孕後,許多媽媽會忽略對頭皮與頭髮的保養,而不適合孕期/孕後使用的產品、不正確的頭皮保養方式,都可能使髮根更加脆弱,不知不覺中使毛囊失去健康,進而造成嚴重落髮。孕媽咪保養頭皮,首重維持「頭皮良好循環」。可以在洗頭前以按摩梳進行頭皮按摩,按摩梳因為有專業氣墊與按摩針,能夠比只用手指按更全面的舒緩頭皮,幫助頭皮循環並維持順暢的養分供給。

來去逛逛: 頭皮按摩梳

(圖/翻攝自Getty Images)

4. 使用孕期不適洗髮乳

選擇更溫和的洗髮乳,也是改善懷孕落髮的好方法之一。此時期切勿相信網路偏方,將大蒜、生薑、鹽巴、綠豆粉等抹於頭皮,懷孕時頭皮會比以前更敏感,更容易受到刺激而出油發癢。可先依據自身髮質,選擇成分溫和天然的洗髮乳,並避免使用香味太重、顏色鮮豔含高濃度果酸的洗髮乳,減輕頭皮負擔。像是可以使用北歐極品的風華洗髮乳,專利Capalia Longa薑黃胜肽小分子,不僅頭皮好吸收,更能透過胜肽分子特性,讓養分滲入髮根深處,活絡逐步衰亡的髮根,幫助孕媽咪保養頭皮肌膚,讓頭皮維持在健康的狀態,髮根不再脆弱。

(快將風華洗髮乳帶回家,讓孕期也能維持秀髮的健康豐厚!)

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