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超好用「頭皮按摩梳」教學!掉髮、緊繃、頭髮扁塌者…你該跟著做

本篇將介紹頭皮按摩梳的使用方式,以及定期按摩頭皮所能帶來的好處,每天照著做就有幫助養出健康頭皮與豐厚秀髮。

舒適的周末下午,預約了沙龍的頭皮保養,享受一兩個小時的徹底放鬆,最重要的是超舒服的頭皮按摩,帶來的整日的神清氣爽。其實今晚在家,就可以透過「頭皮按摩梳」體驗簡易版的頭皮按摩。

頭皮循環不好,面臨頭髮越來越稀疏的狀況 ,我們提供了能夠主動活絡頭皮的一系列沙龍專業髮品 

對於頭皮按摩梳,你應該知道:

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首先,什麼是標準安全的頭皮按摩梳

一把好的按摩梳需具備三個要素:1.緩衝氣墊、2.柔軟梳針、3.舒適握把

畢竟是要拿來按摩頭皮的,如果反而傷害到頭皮就不好了。按摩梳的必備特色,一定有柔軟的緩衝橡膠氣墊,可以在頭皮上做彈性的梳理和彈壓,而不會傷害到頭皮。

而梳針的部分,常見的類型有木針、竹針、按摩Pom針,購買前應該仔細檢查,前端過細或是太硬,都有可能在敲擊頭皮的時候,直接造成頭皮持續性的傷害,未蒙其利先受其害。當然,舒適的符合人體工學的握柄也相當重要。

好的按摩梳,是可以拿起來豪邁拍打頭部、肩頸,達到放鬆與按摩的效果。

如何選頭皮按摩梳

按摩梳能改善髮質脆弱

皮膚科醫生 Geetika 表示,現代人髮質脆弱的主因之一為頭皮緊繃循環不良,可能是工作壓力或是生活習慣所造成。而健康的毛囊需要有循環良好的微血管,才能從髮根到髮尾輸送頭髮所需養分;頭皮循環差,髮絲就會呈現細軟扁塌等不健康現象,嚴重甚至可能造成落髮。

頭皮循環差 ➜ 髮根養分不足 頭髮細軟 造成落髮

以正確的方式梳頭、按摩就能促進頭皮的循環,而維持頭皮健康,自然就能逐步養出健康強壯的髮根。髮根健康蓬鬆,頭髮就會呈現豐厚感,整個人的氣質與精神都會大大加分。

頭皮按摩梳何時使用

頭皮按摩梳什麼時候用的時機最恰當?

1.洗髮前梳理(清潔):輕輕梳理。預先舒緩放鬆頭皮,並將囤積於頭皮底層的油脂髒污翻至表層,更易於之後洗髮過程的清洗。

2.洗髮後梳理(按摩):局部按壓輕拍。乾淨的頭皮,少了髒污與角質,更能透過按摩活絡頭皮循環,讓髮根更強健。

    頭皮按摩梳正確使用方式

    如何在家使用頭皮按摩梳?

    按摩梳在使用時不須特別難的步驟,只需把握幾個簡單方式,就可以天天在家活絡頭皮。

    頭皮循環五步驟:

    1.「梳理」:從髮際線往後梳開,頭頂的頭髮也要從髮際線往後腦勺梳開,逆著毛流梳開的方式活絡筋脈、促進頭皮循環。

    2.「按壓」:用梳子輕輕按住頭頂後放開,給予頭皮深度的刺激,隨著位置的改變,按摩至整顆頭。

    3.「搓揉」:使用梳針輕輕在頭皮上做圓形的搓揉動作,從前額開始,逐漸向後移動到頭頂和後腦勺,這種方式可以幫助放鬆頭皮,並幫助髮根吸收養分。

    4.「輕拍」:輕輕拍打頭皮,從前額開始,逐漸向後移動到頭頂和後腦勺,有助於減輕頭皮壓力,強健髮根。

    5.「整理」:最後,用梳子輕輕整理頭髮,確保每根頭髮都被梳理到。

    (頭皮按摩梳怎麼用? 頭皮保養四步驟 | 北歐極品來教你)

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    懷孕落髮原因有哪些?4個掉髮因素詳細解析

    本篇將解釋面對孕期前後落髮,妳能做的4個養好髮根的方式,每天照著做就能恢復豐盈秀髮。

    懷孕是件很辛苦的事。很多孕媽咪,為了在肚子裡支撐另一個生命,體內就像大風吹一樣,連帶影響了頭髮的健康,造成落髮問題。而產前/產後應該如何保養頭皮永遠都是一個大問題,眾說紛紜,不能隨意吃治療落髮的藥物,就連洗髮精的成分也需精挑細選。這裡有4個孕期落髮的相關建議給準媽媽們,除了照顧好寶寶也能好好照顧頭皮。

    面對孕期前後掉髮,你應該知道:

    懷孕造成髮質細軟,面臨頭髮越來越稀疏的狀況 ,我們提供了適合髮量不足女性朋友所使用的髮品 

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    其實你並不孤單,孕期前後掉髮很常見

    根據美國孕婦協會的研究,孕期落髮影響了 40% – 50% 的女性,這代表懷孕期間落髮並不少見,最主要的原因在於孕媽咪將體內的營養輸送給寶寶,造成髮根缺乏養分而掉落的現象。

    (圖/翻攝自Getty Images)

    1. 懷孕前期落髮-壓力與賀爾蒙

    如果你在懷孕的最初幾個月在排水孔發現大量的頭髮,壓力造成的荷爾蒙失調可能是罪魁禍首。孕前的前三個月對於準媽媽的身體來說是變化最大的一段時間,因為荷爾蒙(雌激素)會發生變化以適應發育中的嬰兒。此時期超過30%的頭髮會進入休止期,這代表很有可能會看到比平時更多的落髮,這總情況被稱為休止期落髮。與賀爾蒙有關的落髮現象不必擔心,通常不是永久性落髮髮調整作息後會在六個月左右恢復正常,也可以使用髮根營養補充品,維持孕期的頭髮健康

    (深入理解壓力與落髮的關係?請見:哈佛大學研究長期壓力與落髮關係)

    (圖/翻攝自Getty Images)

    2. 懷孕12周後落髮-補充營

    此為孕媽咪最常見的落髮原因,懷孕時期除了因為孕吐,造成身體營養流失以外,為了供應碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素給嬰兒發育,準媽媽們會流失的養分也相當可觀,此時期當營養攝取不足,除了貧血、營養失調以外,也會反映在頭髮上,比如乾枯分岔甚至是落髮的現象

    而營養不足主要可分為兩類,鐵質與蛋白質,根據衛服部國民健康署資訊:孕期第一期及第二期建議攝取量15毫克/天,第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。而蛋白質於懷孕期攝取建議為自懷孕第一期起,因胎兒開始發育,每日需額外增加10公克的蛋白質。

    (深入了解飲食與落髮的關係?請見:4種超級頭髮食物)

    (圖/翻攝自Getty Images)

    3. 頭皮缺乏保養-按摩促進循環

    除了以上營養素補充之外,也需要更溫柔呵護自己的頭皮。懷孕後,許多媽媽會忽略對頭皮與頭髮的保養,而不適合孕期/孕後使用的產品、不正確的頭皮保養方式,都可能使髮根更加脆弱,不知不覺中使毛囊失去健康,進而造成嚴重落髮。孕媽咪保養頭皮,首重維持「頭皮良好循環」。可以在洗頭前以按摩梳進行頭皮按摩,按摩梳因為有專業氣墊與按摩針,能夠比只用手指按更全面的舒緩頭皮,幫助頭皮循環並維持順暢的養分供給。

    來去逛逛: 頭皮按摩梳

    (圖/翻攝自Getty Images)

    4. 使用孕期不適洗髮乳

    選擇更溫和的洗髮乳,也是改善懷孕落髮的好方法之一。此時期切勿相信網路偏方,將大蒜、生薑、鹽巴、綠豆粉等抹於頭皮,懷孕時頭皮會比以前更敏感,更容易受到刺激而出油發癢。可先依據自身髮質,選擇成分溫和天然的洗髮乳,並避免使用香味太重、顏色鮮豔含高濃度果酸的洗髮乳,減輕頭皮負擔。像是可以使用北歐極品的風華洗髮乳,專利Capalia Longa薑黃胜肽小分子,不僅頭皮好吸收,更能透過胜肽分子特性,讓養分滲入髮根深處,活絡逐步衰亡的髮根,幫助孕媽咪保養頭皮肌膚,讓頭皮維持在健康的狀態,髮根不再脆弱。

    (快將風華洗髮乳帶回家,讓孕期也能維持秀髮的健康豐厚!)

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    看著同事都能做出美美的波浪捲,而自己則剛好遺傳到細軟又少的髮質,做出來的效果總是差強人意。髮量少除了影響臉型修飾效果的視覺美感以外,其實還有一個重要的因素,便是容易看起來稀疏。

    天生髮質細軟,面臨頭髮越來越稀疏的狀況 ,我們提供了適合髮量不足女性朋友所使用的髮品 

    面對惱人的髮量問題,你應該知道:

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    髮量不足 顏質奇拉奈特莉是最引人注目的英國影星,她在 2016 年透露,由於天生髮量不多加上因為不同電影需求,頭髮染成各種顏色,造成嚴重落髮,36歲的她開始戴了假髮,即使擁有超高顏質,少了髮量就是有點顯老…髮量多的人,在造型上有很多的選擇,平常在時尚雜誌上看到的新髮型都可以大膽嘗試。反之,髮量不足的情況下,別說是編髮,就連一般的髮型都難以達成,不僅頭頂容易扁塌,紮起頭髮還可能頭皮空一塊。因為害怕掉髮更嚴重,這輩子也沒嘗試過幾次染燙…

    (圖/翻攝自Getty Images)

    髮量多 熟女依然超逆齡

    反觀髮量多的范冰冰,頭髮不管放下來或是綁起來都分量十足,在難的造型都難不倒她。40多歲了依然超逆齡,一頭濃密厚髮讓人羨慕又忌妒!

    (圖/翻攝自范冰冰小紅書、維基百科)

    髮量少原因大解密

    不少女性因為天生髮質細軟,造成了整體髮量看上去不多。而髮質細軟是因為髮芯髓質的內部直徑較小,而這與基因與遺傳有關幾乎不可能改變。髮質細軟又少的你,該著手的是「養壯現有髮根」,讓髮量保持下去,期待髮根更加強健後的頭髮豐厚感。

    第1招: 禁止熬夜

    夜晚良好的睡眠是免疫系統、大腦功能、頭髮健康的關鍵。相反的,熬夜睡眠不足,睡眠品質差,除了會影響身體一系列的健康狀態,也會造成髮根營養缺乏。在睡眠期間,人在休息,而頭髮此時正在修復合成所需蛋白質、酶和其他激素,這些都是對於頭髮生命週期至關重要的元素這也是為何市售養髮液會建議睡前使用,甚至可能直接影響頭髮日後的健康、粗細與強壯的程度。

    (還有哪些常見的女性掉髮原因呢?請見:一篇解說失眠與落髮的關係)

    第2招: 減輕生活中的壓力

    隨著更年期的到來,你的身體正在自我調整,新陳代謝會減慢,皮膚細胞更新也會較慢。你可能會不習慣於這些身體上的改變而感到壓力倍增,透過運動、充分睡眠、定期的頭皮按摩放鬆將可以改善,透過健康的舒壓,您的落髮是有可能恢復正常的。

    (深入理解壓力與落髮的關係?請見:哈佛大學研究長期壓力與落髮關係)

    植物雌激素食物

    第3招: 飲食中添加花生、大麥、李子和菠菜

    植物性雌激素是食物中的一種化合物,對於人體相當溫和,最新的研究指出,在一些研究的對照組中可以降低更年期產生的潮熱,也能支持頭髮的健康,尤其是對於在更年期過程中雌激素減少的女性。富含天然植物雌激素的食物包括黃豆、花生、紅蘿蔔、大麥、李子和菠菜。

    (更多關於植物雌激素的解說?請見:婦產科李耀泰主任的說明)

    第4招: 頭皮定期去角質

    頭皮和臉皮同是一張皮,臉部都需定期去角質,那頭皮自然也要啦~當頭皮堆積起肥厚的老廢角質,就容易產生頭皮問題,甚至造成落髮!定期使用專門深層清潔頭皮的產品來幫頭皮大掃除,不僅能改善出油、降低頭臭味,還能讓頭皮屑減少、髮絲更蓬鬆輕盈,是養髮不可忽略的步驟!

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    第5招: 減少頭髮造型用具及藥劑

    電棒捲或離子夾的高溫,容易導致頭髮斷裂或脫落;燙髮或染髮的化學藥劑,會損害頭髮與頭皮健康,應適度減少染燙髮的次數,並在染燙髮後1~2週內,可密集護髮或做頭皮護理,減少髮肌造成的化學傷害,幫助頭髮恢復彈性。

    第6招: 避免高溫吹整頭髮

    使用高溫60℃以上吹髮,過高的溫度會破壞頭髮裡的蛋白質,很容易造成頭皮傷害、髮絲也會變的脆弱易斷。建議再吹髮前,先用毛巾將頭髮上的水份擦乾,如果手邊有頭髮隔熱的產品,也可在此時抹上或噴上,可以防止頭髮蛋白受損,接著從髮根處開始吹,再移動至髮尾。

    我們為所有女性提供防止熱風傷害頭皮及髮絲所使用的髮品 

    第7招: 選擇溫和的洗髮乳

    化學洗髮乳會破壞頭髮的pH值,造成頭髮受損,因此使用接近頭皮pH值的弱酸洗髮乳,可以保持角質密封,並維持頭皮的健康環境,另外,天生細軟髮的你,建議選擇洗後頭髮蓬鬆的洗髮乳,讓頭髮自然蓬鬆不扁塌,髮量視覺看起來會更多唷!

    第8招: 維持頭皮良好循環

    定期頭皮按摩會有很好的幫助,透過活絡頭皮本身的循環,補足頭皮與髮根所需的養分,建議搭配頭皮精華油 (如:賦活豐盈小黑瓶)。小黑瓶的主成分是珍貴的沙棘精油,是一瓶特別打造給稀疏、細軟髮質的進階養髮精華油,透過精油本身含有的天然抗氧化物,防止頭皮老化,並透過植物油的特性,滲透至髮根深處,鞏固滋養不健康的脆弱髮根,由外而內,讓髮根再次找回與生俱來的活力。

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