本篇將解釋面對更年期掉髮，妳能做的3個日常養髮方式，每天照著做就有機會養出豐盈秀髮。
很多女生在進入更年期後，會發現頭髮的厚度減少了，仔細一看會發現，每根髮絲都變得更細、更乾、甚至是更脆（缺乏彈性），雖然髮際線沒有明顯後退，但頭髮卻掉得比以往多。為何以前頭髮豐厚總是會叫設計師打薄，竟然會在步入熟齡後面臨掉髮問題？
受到更年期影響，身體處於高壓狀態，引起雄性荷爾蒙過度分泌而導致嚴重落髮，面臨頭髮越來越稀疏的狀況 ， 今天開始別再擔心了。我們為所有女性提供適合更年期前後使用的髮品 。
面對更年期落髮，你應該知道:
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醫學上更年期的定義
根據奧梅診所(Mayo Clinic)的數據，女性平均停經年齡為51歲，而停經前後五年內屬於更年期的範疇，這段時間會出現女性荷爾蒙失調、卵巢機能下降等情況。
更年期掉髮的原因
- 先講結論: 更年期的賀爾蒙失調會造成頭髮不健康
雖然每天落髮50-100根非常正常，但在更年期這個數字可能會乘以2倍。除了頭髮以外，睫毛等毛髮都是由角蛋白所組成，而女性荷爾蒙中的雌激素與黃體酮會促進角蛋白生成，可以理解為會幫助毛髮生長得更快、更健康。反之，當雌激素和黃體酮水平下降時，頭髮的生長就會慢下來，並使髮絲平均寬度變窄。
(還有哪些常見的女性掉髮原因呢？請見：一篇解說失眠與落髮的關係)
更年期落髮前兆: 頭皮容易乾癢
妳的頭髮與頭皮是否常常乾乾的？「頭髮乾」可以透過觀察髮質是否比以前更毛更易分岔；「頭皮乾」就會容易乾癢、出屑。更年期好發的自律神經失調，會導致血液無法順利流通至頭皮，而造成皮膚失水、皮下組織變薄，毛囊功能衰退。
許多女性朋友此時會不斷的更換洗髮精，但用錯洗髮精，是無法解決根本的問題，很多時候反而頭皮乾澀、掉髮的情況會因為不斷換洗髮精而加劇…
3個日常就可促進頭髮健康的方式
更年期因女性荷爾蒙減少所引起的落髮，最直接可以透過藥物治療的方式改善，而下列為透過飲食習慣、生活作息、甚至是髮品上的選擇來增加毛囊的營養供給，以自然無副作用的方式讓髮根更加健康強健。
1.在你的飲食中添加花生、大麥、李子和菠菜
以上蔬果皆富含「植物雌激素」，植物性雌激素是食物中的一種化合物，對於人體相當溫和，最新的研究指出，在一些研究的對照組中可以降低更年期產生的潮熱，也能支持頭髮的健康，尤其是對於在更年期過程中雌激素減少的女性。富含天然植物雌激素的食物包括黃豆、花生、紅蘿蔔、大麥、李子和菠菜。
(更多關於植物雌激素的解說？請見：婦產科李耀泰主任的說明)
